Почему обычные тудушки не работают при СДВГ
Дофамин, time blindness, executive dysfunction — три причины, почему Notion и Todoist не помогают.
СДВГ — это не лень. Это особенность работы дофаминовой системы. Когда мозг не получает достаточно дофамина от обычных задач, он просто не запускает их выполнение. Список из 50 задач в Todoist — это 50 поводов прокрастинировать, а не план действий.
Time blindness — вторая причина. Мозг с СДВГ плохо чувствует время. «Сделаю на следующей неделе» и «сделаю через час» воспринимаются одинаково — как «не сейчас». Календарь на 3 месяца вперёд бесполезен, если ты не видишь, что важно сегодня.
Executive dysfunction — третья. Это разрыв между «знаю что нужно» и «делаю». Notion с пятью базами данных требует переключений, которых нет ресурса сделать. SDViGApp работает иначе: один экран, одна кнопка, минимум решений.
Что вместо? Главный экран — только сегодня. Помодоро встроен в задачу. Быстрый ввод — без обязательных тегов и проектов. Пропуск дня не сбрасывает прогресс. Это не магия — это уважение к тому, как работает твой мозг.